Je hebt als klein kind geleerd om te fietsen, dus dat je de pedalen rond moet trappen om vooruit te komen hoeven we niet uit te leggen. Met klikpedalen kun je trekken en duwen, waardoor je een meer constante kracht kunt uitoefenen op je voorste tandwiel. Maar veel fietsers die dit proberen raken door de dubbele krachtsinspanning snel buiten adem. Dat moet beter kunnen, maar hoe zorg je ervoor dat je de juiste fietstechniek gebruikt, en het duwen en trekken een natuurlijke beweging wordt?
Fietsen met één been
Fietsen met één been is een perfecte training om de duw- en trektechniek onder de knie te krijgen. Probeer bij deze oefening geen persoonlijk record of Strava KOM te pakken, maar werk gericht aan je techniek. Begin met een wat zwaardere versnelling en gebruik echt maar één been. Trap je been rond alsof je er maar één hebt, dus je gaat duwen en trekken. Doe dit in het begin een seconde of 30 en bouw dit op naar een minuut of een paar minuten. Wissel af zodat beide benen gewend raken aan deze beweging.
Bron: https://cobblescycling.com/2020/02/17/fietstechniek-basis/